L'activité physique est essentielle pour préserver ou retrouver sa santé et son bien-être. La marche nordique permet de répondre à des attentes très diversifiées quel que soit son âge et sa condition physique. C'est pour cela que depuis quelques années nous avons mis en place une section marche nordique.
Certains viendront pour une remise en forme, d'autres pour un vrai complément de renforcement, assouplissement et étirement, et si vous souhaitez aller plus loin pourquoi pas la compétition.
Contrairement à la marche traditionnelle, la marche nordique sollicite plus de 80% de la chaine musculaire, y compris le dos, les abdominaux, les épaules, elle améliore coordination et équilibre. La posture permet une meilleure oxygénation de 60% supérieure à la marche.
Les séances se composent d'un échauffement, d'exercices spécifiques à l'acquisition de la technique, de marches plus ou moins rapides avec des fractionnés pour améliorer les capacités cardiaques, d'exercices de renforcement musculaire et posturaux. Des sorties sont proposées une fois par trimestre aux alentours de Bordeaux, ainsi que la participation à des trails. La convivialité offerte par le groupe est un élément moteur.
Bouger mais surtout RESPIRER, lâcher prise, se sentir bien en contact avec la nature et ses sens.
Venez découvrir cette belle activité, séance d'essai le samedi matin au Bois du Pinsan en mai et juin. Merci de contacter Christelle au 0664347202.
